Le 8 février 2022, c’est le “Safer Internet Day” ou, en Français, la “Journée Mondiale pour un Internet plus sûr”. Cette journée devrait clairement se tenir 365 jours par an. Que vous soyez utilisateurs, parents, accrocs ou non, vous devez prendre conscience, si ce n’est pas le cas, de l’étendue de la place prise par le numérique dans la vie de chacun. Et à quel point il impacte notre quotidien.
La dépendance aux écrans influence directement notre santé physique. Les réseaux sociaux font la part belle à des formes toujours plus innovantes de cyber-harcèlement. Autant de contraintes laissant les parents impuissants. Mais alors, que faire ? En avoir conscience est un excellent début pour pouvoir adapter nos pratiques.
Quel impact ont les écrans sur notre santé ?
Troubles du sommeil
Savez-vous qu’un lycéen sur 5 est connecté à ses équipements numériques en permanence ?
Savez-vous qu’un Français sur 5 (le double chez les 18-24 ans) regarde son téléphone moins de 5 minutes après le réveil ?
Dormir avec son smartphone a des conséquences non-négligeables sur votre sommeil. Difficile à croire qu’un si petit appareil puisse nous ruiner le sommeil. Et pourtant.
Mais ne me croyez pas sur parole : faites le test. Pendant trois jours, laissez votre smartphone dormir dans une autre pièce que la vôtre. Je suis sûr que vous me remercierez. Ou à minima, que vous constaterez une différence.
L’explication est scientifique : la lumière bleue des écrans bloque la libération de mélatonine qui est l’hormone du sommeil. Ce blocage perturbe votre horloge interne et les cycles de votre sommeil s’en trouvent perturbés.
Des conséquences psychologiques et physiques
L’addiction aux écrans génèrent souvent des problèmes de concentration, de mémorisation. Parents, si les résultats scolaires de votre enfant baissent et que vous constatez un repli sur soi, il s’agit d’un voyant rouge à ne pas négliger.
Les conséquences constatées peuvent être nombreuses. La première est une rupture du lien social réel et un lien virtuel qui devient prioritaire. Lorsque la distinction virtuel / réel se perd, de nombreux troubles peuvent apparaître : complexes, baisse de l’estime de soi, anxiété, stress, dépression, etc.
Les soucis d’ordre psychologiques ne sont pas les seuls à être induits par la surexposition aux écrans. Fatigue oculaire, migraines, mauvaise posture, surpoids sont autant de signes d’un usage excessif.
Vie digitale et dangers des réseaux sociaux
Savez-vous qu’il existe un âge de majorité numérique ? En effet, à partir de 15 ans, un mineur peut consentir librement (ou non) à la collection de ses données personnelles.
Ça ne surprendra personne si je dis que les plus jeunes n’ont aucun problème à contourner cette règle.
Cyber Harcèlement
12% des 8/18 ans aurait déjà été confrontés à une situation de cyberharcèlement (Audirep/Association e-Enfance, Juin 2021)
Ce cyber harcèlement prend plusieurs formes, dont notamment :
- Compte Ficha (affiche en verlan 😉 )
Un « compte ficha » est un compte sur les réseaux sociaux alimentés avec du contenu destiné à humilier publiquement les personnes se trouvant dans les vidéos et photos publiées sur le compte. - Revenge porn
Le revenge porn consiste à diffuser des photos/vidéos intimes dans le but de se venger, le plus souvent après une rupture.
Il va sans dire que cela est fait sans le consentement de la personne concernée et que le but est que ces contenus soient diffusés le plus possible. - Chantage à la webcam
Après une conversation vidéo intime, la victime découvre que l’échange a été enregistré. Son harceleur menace de partager la vidéo si la victime ne lui remet pas une certaine somme d’argent.
Les contenus non adaptés
Vidéos et photos pornographiques, contenus ou propos ultra violents, paris en ligne, ventes de drogues ou d’armes, sites proposant du téléchargement illégal, etc.
Beaucoup de contenus et de sites ne sont pas faits pour les enfants.
Plus de 82% des mineurs ont déjà été exposés à du contenu pornographique en ligne.
62% des jeunes ont vu leurs premières images pornographiques avant d’entrer au lycée, soit avant 15 ans.
Les mauvaises rencontres en ligne
J’en parle régulièrement mais certains réseaux sociaux représentent une fenêtre grande ouverte aux personnes malveillantes. TikTok en tête, il est très fréquent de recevoir des commentaires et messages privés de la part de personnes se faisant passer pour quelqu’un d’autre. Les risques sont nombreux, d’autant plus pour les jeunes filles dont la sexualisation en ligne est de plus en plus répandue et perçue comme normale.
J’aborde d’ailleurs le cas particulier de TikTok sur plusieurs pages de mon eBook sur la présence en ligne.
Une situation inédite pour les parents
Être parent n’est déjà pas facile en soit. Je suis papa depuis peu et je me pose beaucoup de questions sur comment se passera l’adolescence de ma fille; même si ce n’est pas pour tout de suite.
Un enfant est confronté désormais immédiatement aux écrans, et très rapidement les parents doivent éduquer leurs enfants à l’usage du numérique, sans avoir été formés eux -même.
En 2021, 82% des parents sont préoccupés par l’usage d’Internet de leurs enfants :
- exposition à des contenus choquants (71,5%),
- cyber harcèlement (71%),
- mauvaises rencontres (63%)
Dès la primaire, 30% des enfants ont (au moins) un compte sur un des réseaux sociaux. Pourtant, 83% des parents ne savent pas ce que leur enfant fait sur Internet.
Dans cette situation, difficile de trouver le bon équilibre entre respect d’autonomie de l’enfant et impuissance face à l’attractivité des écrans…
Ressources
En ce Safer Internet Day 2022, de nombreuses ressources ont été déployées. Et même si elles peuvent paraître standards, elles pourraient vous être utiles.
Voici quelques liens m’ayant servi de base :
